Handballübung: kraftsteigernder zirkel

Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen , strom , 1-5 meter

Kraftsteigernder zirkel

Ausführung
  • 30 Sekunden Hampelmänner
  • 30 Sekunden Sit-ups
  • 30 Sekunden Kniebeugen
  • 30 Sekunden Liegestütze mit Arm nach oben drehen
  • 30 Sekunden Kniehebelauf auf der Stelle
  • 30 Sekunden Ausfallschritte
  • 30 Sekunden Plank
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Merkmale der Übung

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3
Benötigte Materialien:
Nicht anwendbar
Geeignet für folgende Stufen: