Korfballübung: dynamisches aufwärmen

Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen

Dynamisches aufwärmen

Ausführung
  • Stellen Sie die Spieler in einer Reihe nebeneinander auf.
  • Legen Sie etwa 1 Meter vor ihnen auf den Boden einen Tennisball.
  • Lassen Sie sie die Füße etwas auseinander stellen.
  • Schnelles Gehen - Dribbeln - auf der Stelle.
Aufgabe
  • Auf Anweisung des Trainers machen sie während des Dribbelns:
  • Hände auf die Knie.
  • Hände auf die Zehen.
  • Hände auf die Schultern.
  • Hände nach vorne.
  • Hände in die Luft.
  • Wenn der Trainer "Ball!" ruft, nehmen sie den Ball so schnell wie möglich.
  • Wiederholen und mischen Sie die Kommandos zur Abwechslung.
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Merkmale der Übung

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Benötigte Materialien:
Nicht anwendbar
Geeignet für folgende Stufen: