Baloncestoejercicio: calentamiento con estiramientos

Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento

Calentamiento con estiramientos

  1. Caminar alrededor de la media cancha (2 vueltas)
  2. Coloca una silla en dos lados. Cuando llegue a la silla, siéntese, levántese enseguida y continúe caminando.
  3. Coloque los aros en las esquinas. Al entrar en el aro, haz un movimiento de estiramiento como si estuvieras anotando el balón.
  4. Coge un balón y regatea con él por la pista, realizando los movimientos descritos en 2 y 3. En 2, haz cinco regates en posición sentada.

Añadir a la formación

Características del ejercicio

2
10
Material necesario:
No aplicable
Adecuado para los siguientes niveles:
Seniors