Balonmanoejercicio: calentamiento

Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento

Calentamiento

  • salto de patin hacia adelante / pasillo adelante y atrás
  • soltar y atrapar. antebrazo arriba a 90 grados con el brazo superior. Soltar el balón y atrapar inmediatamente. 3 * 8/16
  • estiramiento de flexores de cadera - posición de estocada / glúteos hacia adelante - flexionar brazo con balón sobre la cabeza 3*8 ambos lados
  • push-up pases - duo opuesto alternar puash arriba y pases
Añadir a la formación

Características del ejercicio

2
16
Material necesario:
8
Adecuado para los siguientes niveles: