Balonmanoejercicio: juego de pies y deslizamiento

Adecuado para las siguientes técnicas: defensa , calentamiento

Escalera en velocidad - todo con el balón en las dos manos por encima de la cabeza
Después de la escalera, corre hacia el peón del otro lado.
A partir de ahí, muévete de peón en peón
luego más de 6 bancos arriba y abajo
y luego rematar desde 9 metros
el defensor recoge el balón y se une al circuito
el atacante se convierte en defensor

Número mínimo de jugadores

Número máximo de jugadores

No aplicable

U14

U15