Fútbolejercicio: calentamiento: 10 actividades de condición física

Adecuado para las siguientes técnicas: condición

Calentamiento: 10 actividades de condición física

Formación
  • El equipo se coloca en dos grupos detrás de un cono, listos para empezar.
  • Dos jugadores corren al mismo tiempo.
  • El siguiente jugador sale cuando la pareja ha pasado el primer cono.
Ejecución
  • Los jugadores reciben una actividad del entrenador y la realizan una vez.
  • En el camino de regreso, corren de vuelta y se colocan al final de la fila.
Actividades
  • Trotar
  • Rodillas arriba
  • Talón-glúteo
  • Lateral izquierda
  • Lateral derecha
  • Brazos balanceándose hacia adelante
  • Brazos balanceándose hacia atrás
  • Saltar sobre conos con ambos pies al mismo tiempo
  • Esprintar hasta el cono y correr hacia atrás
  • Empuje de hombro y esprintar
Añadir a la formación

Características del ejercicio

6
20
Material necesario:
2
14
Adecuado para los siguientes niveles:
U6
U7
U8
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15