Fútbolejercicio: calentamiento de fifia 11+

Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento

Calentamiento de FIFIA 11+

2 filas de conos. Peones a unos 5 metros de distancia. 6 a 8 peones
  1. Caminar en línea recta
  2. Regatear y girar la cadera
  3. Regatear y girar en la cadera
  4. En línea recta y en cada peón barajar de lado al jugador del otro lado y alrededor de cada uno
  5. En línea recta y en cada peón barajar de lado al jugador del otro lado y barajar de hombros
  6. Acelerar 2 peones, y 1 peón hacia atrás. Entonces acelera 2 de nuevo.
Bloque de fuerza
  1. Caminar enérgicamente de un lado a otro (75 a 80%)
  2. Saltos de carrera
  3. Caminar y cambiar de dirección
Añadir a la formación

Características del ejercicio

2
22
Material necesario:
No aplicable
Adecuado para los siguientes niveles:
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors