Fútbolejercicio: calentamiento dinámico

Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento

Calentamiento dinámico

Disposición
  • Coloca a los jugadores en una fila uno al lado del otro.
  • Pon una pelota de tenis aproximadamente a 1 metro delante de ellos en el suelo.
  • Deja que los jugadores separen un poco los pies.
Ejecución
  • Deja que los jugadores driblen en el lugar con un paso rápido.
  • Al indicarlo el entrenador, realizan las siguientes tareas mientras driblan:
  • Manos en las rodillas.
  • Manos en los dedos de los pies.
  • Manos en los hombros.
  • Manos hacia adelante.
  • Manos en el aire.
  • Cuando el entrenador grita "¡Pelota!", deben recoger la pelota lo más rápido posible.
  • Repite y varía los comandos para dar variedad.
Añadir a la formación

Características del ejercicio

1
14
Material necesario:
No aplicable
Adecuado para los siguientes niveles: