Fútbolejercicio: condición de saltos y movimientos laterales

Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento

Condición de saltos y movimientos laterales

Saltos y Aros
  • El jugador salta sobre la valla.
  • Luego salta con una pierna dentro del aro y regresa.
  • Repite esto hasta el final.
Saltos Laterales y Aros
  • Salta lateralmente sobre la valla.
  • Luego salta con una pierna dentro de los dos aros.
  • En el aro exterior, salta de regreso al lado de la valla.
Vallas y Sprint
  • Salta lateralmente sobre una valla y regresa.
  • Con un gran paso, salta hacia la otra valla.
  • Salta sobre ella y regresa.
  • Sprinta hacia el cono y luego sobre la escalera.
Ejecución
  • Asegúrate de mantener un buen equilibrio al saltar en una pierna.
  • Intenta realizar los ejercicios en un movimiento fluido.
Añadir a la formación

Características del ejercicio

1
8
Material necesario:
No aplicable
Adecuado para los siguientes niveles: