Fútbolejercicio: corre/salta abc ad

Adecuado para las siguientes técnicas: condición , calentamiento

Corre/salta ABC AD

  • Grupo dividido en 2 grupos.
  • 1 grupo comienza con el ejercicio 1.
  • 1 grupo comienza en el ejercicio 2.
  • 4 minutos por ejercicio con 2 minutos de descanso.
  • Ejercicio 1:
    • Escalera de mano:
      • Rodillas de baja frecuencia alta.
    • Pocos obstáculos:
      • Saltos de puño.
    • Peones en zigzag.
    • Siéntese bajo y el momento en el peón corto.
    • Palos LOOP.
  • Ejercicio 2:
    • Escalera de mano:
      • Rodillas de lado en alto.
    • Grandes obstáculos:
      • Saltos de rayuela.
    • Zig zag hacia adelante.
    • Canes SPRING.

Añadir a la formación

Características del ejercicio

1
42
Material necesario:
12
24
Adecuado para los siguientes niveles:
U21
U22
Seniors