Fútbolejercicio: el calentamiento de ruud

Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento , dribbling , potencia

El calentamiento de Ruud

  • Regatea a través de los demás en un área pequeña. Posiblemente seguido de órdenes. (sentarse en el balón, cambiar de balón, balón muerto bajo el pie)
  • Dos frente a frente, ambos con balón. Regatear al otro, cortar hacia adelante y hacia atrás (variar el pie que se va a golpear).
  • Golpear la pierna superior, pares y uno tiene que golpear al otro en la pierna superior. El otro debe esquivar.
  • ¡Aguanta! Por parejas, uno sujeta al otro por detrás por la cintura y el de delante debe intentar avanzar.
  • ¡A la espalda! Una persona va a la espalda de la otra y el corredor tiene que caminar hasta el otro lado.
Añadir a la formación

Características del ejercicio

2
12
Material necesario:
No aplicable
Adecuado para los siguientes niveles:
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors