Fútbolejercicio: entrenamiento de técnica de carrera

Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento

Ejercicio

Distancia: aproximadamente 10 metros.
Comienza con un ritmo de carrera tranquilo, repetir 3 veces.
Los jugadores están de pie uno al lado del otro en su lugar.
Levanta la pierna hasta la altura de la cadera y lleva el brazo hacia adelante hasta que el dedo llegue a la altura del hombro.
Luego camina a ritmo, repitiendo el mismo uso de piernas y brazos.
Cuando la pierna derecha suba, el brazo izquierdo también debe subir.
El resto del cuerpo permanece quieto.
Repite 10 veces a un ritmo tranquilo.
Luego 10 veces acelerado, prestando atención a la ejecución técnica como se describe arriba.

Número mínimo de jugadores

Número máximo de jugadores

Peones

U21

U22

Seniors