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Ejercicios
Formación
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Fútbolejercicio: juego de cartas de tiro y fitness
Adecuado para las siguientes técnicas:
condición
,
disparando a
,
potencia
Juego de cartas de tiro y fitness
Objetivo
Reúne tantas cartas como sea posible al marcar goles y realiza los ejercicios de fitness correspondientes.
Ejecución
Los participantes disparan a portería. Al marcar un gol, pueden tomar una carta.
Cada carta tiene un color que corresponde a un ejercicio de fitness:
Corazones
: Flexiones de brazos
Espadas
: Sentadillas
Tréboles
: Burpees
Diamantes
: Zancadas
El número en la carta determina cuántas veces debe realizarse el ejercicio. Por ejemplo,
Corazones 4
significa 4 flexiones de brazos.
Después de realizar el ejercicio, pueden continuar disparando.
El grupo con más cartas gana el juego.
1,5 metros
Ataques
Cabezas
Calentamiento
Condición
Deficiencias
Disparando a
Dribbling
Juego de posición
Pasando por
Potencia
Características del ejercicio
Número mínimo de jugadores
8
Número máximo de jugadores
100
Material necesario:
No aplicable
Adecuado para los siguientes niveles: