Fútbolejercicio: sesión de salto y equilibrio con condición física

Adecuado para las siguientes técnicas: condición

Sesión de salto y equilibrio con condición física

Ejercicio
  • Salta sobre tu pie izquierdo y mantén el equilibrio durante 10 segundos. Luego, esprinta hacia la línea roja.
  • Repite con tu pie derecho y esprinta hacia la línea roja.
  • Realiza elevaciones de rodillas en el lugar durante 10 segundos.
  • Mantente de puntillas y esprinta hacia la línea roja.
  • Haz 5 zancadas con tu pierna derecha y 5 con tu pierna izquierda. Esprinta hacia la línea roja.
  • Salta 3 veces lateralmente sobre la línea de un lado al otro. Esprinta hacia la línea roja.
  • Repite los saltos laterales, pero ahora de espaldas al campo. Esprinta hacia la línea roja.
Añadir a la formación

Características del ejercicio

1
10
Material necesario:
No aplicable
Adecuado para los siguientes niveles: