Posibilidad de competición: el que pierde hace 5 flexiones.
Grupos
Se puede realizar en grupos de máximo 5 jugadores.
Ejercicio
Saltar conos o barandillas con diferentes técnicas: pies juntos, a la pata coja o cambiando de pie.
Coger la bola con el stick y realizar un dribbling largo de derecha a izquierda.
Girar al final del circuito y volver.
La vuelta se realiza por el lado contrario al que se hizo la ida.
Variaciones
Primera parte: realizar un slalom corriendo o de espaldas.
Primera parte: correr de salida al primer cono y volver a la salida; luego de la salida al segundo cono y volver; de la salida al tercer cono y volver; y finalmente de la salida a la pelota.
Realizar el recorrido hasta el final con dribbling y chutar, luego volver a toda velocidad.