Hockeyejercicio: escaleras de cuerda condicionales

Adecuado para las siguientes técnicas: condición

Escaleras de cuerda condicionales

Acondicionamiento combinado con stick y pelota
  • A: sprint de 1 a 2
  • B: realizar la escalera de cuerda según los 5 ejercicios siguientes
  • C: llevar la pelota alrededor del sombrero y terminar en gol
NB: si no hay escaleras de cuerda disponibles, entonces sombreros abajoPuntos de atención:
  • Vigila a tu predecesor.
  • Fuera espalda.
  • El ejercicio debe hacerse a ritmo.
  • Carrera a dos pies -un pie en cada caja.
  • Golpes de escalera - pie derecho en cada caja, pie izquierdo fuera.
  • Carrera lateral de dos pies -ambos pies en una caja.
  • Esquiadores.
  • Squat Hops.
Añadir a la formación

Características del ejercicio

1
12
Material necesario:
No aplicable
Adecuado para los siguientes niveles: