Hockeyejercicio: rutina de saltos y equilibrio con condición física

Adecuado para las siguientes técnicas: condición

Ejercicio

Salta sobre tu pie izquierdo y mantén el equilibrio durante 10 segundos, luego corre hacia la línea roja.
Repite con tu pie derecho y corre hacia la línea roja.
Realiza elevaciones de rodillas en el lugar durante 10 segundos, mantente en las puntas de los pies y corre hacia la línea roja.
Haz 5 zancadas con tu pierna derecha y 5 con tu pierna izquierda, luego corre hacia la línea roja.
Salta 3 veces lateralmente sobre la línea de un lado a otro, luego corre hacia la línea roja.
Repite los saltos laterales, pero con la espalda hacia el campo.

Número mínimo de jugadores

Número máximo de jugadores

No aplicable