Korfballejercicio: calentamiento dinámico

Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento

Calentamiento dinámico

Ejercicio
  • Coloca a los jugadores en una fila uno al lado del otro.
  • Coloca una pelota de tenis en el suelo aproximadamente a 1 metro frente a ellos.
  • Haz que separen un poco los pies.
  • Paso rápido - driblar - en el lugar.
Instrucciones
  • A la señal del entrenador, durante el dribbling, deben hacer:
  • Manos en las rodillas.
  • Manos en los dedos de los pies.
  • Manos en los hombros.
  • Manos hacia adelante.
  • Manos en el aire.
  • Cuando el entrenador grita "¡Pelota!", deben coger la pelota lo más rápido posible.
  • Repite y mezcla los comandos para variar.
Añadir a la formación

Características del ejercicio

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14
Material necesario:
No aplicable
Adecuado para los siguientes niveles: