Voleibolejercicio: calentamiento balón en red

Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento

Calentamiento balón en red

  • Empiezas en la línea de fondo
  • Tienes que llegar a la línea de tres metros con los siguientes ejercicios:
    • Adelante y atrás con la pierna
    • Rodillas en alto
    • Rodillas contra el asiento
    • Salto con 2 pies juntos
    • De lado
  • Una vez en la línea de tres metros, sentarse profundamente
  • Lanzar el balón a la red y recuperarlo
Añadir a la formación

Características del ejercicio

2
10
Material necesario:
8
Adecuado para los siguientes niveles: