Voleibolejercicio: calentamiento dinámico con ejercicio de reacción

Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento

Calentamiento dinámico con ejercicio de reacción

Ejecutar
  • Coloca a los jugadores en una fila uno al lado del otro con una pelota de tenis en el suelo a aproximadamente 1 metro delante de ellos.
  • Haz que separen un poco los pies y driblen en el lugar.
  • A la señal del entrenador, realizan las siguientes órdenes mientras driblan:
    • Manos en las rodillas
    • Manos en los dedos de los pies
    • Manos en los hombros
    • Manos hacia adelante
    • Manos en el aire
  • Cuando el entrenador grita "¡Pelota!", deben recoger la pelota lo más rápido posible.
  • Repite el ejercicio y varía el orden de los comandos para mayor variedad.
Añadir a la formación

Características del ejercicio

1
14
Material necesario:
No aplicable
Adecuado para los siguientes niveles: