Voleibolejercicio: calentar

Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento

Calentar

3 vueltas de calentamiento propio( 5 min)

Jugar por parejas

  • antebrazos
  • techo
  • Pimienta

corestabilidad

  • 10 x abdominales
  • 10 x escuadrón
  • 30 segundos de plancha
  • 10 flexiones de brazos
    • Repite 3 veces

Añadir a la formación

Características del ejercicio

1
12
Material necesario:
No aplicable
Adecuado para los siguientes niveles:
U19
U20
U21
U22
Seniors