Voleibolejercicio: calentar juntos

Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento

Calentar juntos

Calientan juntos, alguien es designado para contar:

  1. 12x de carrera
  2. 3 veces de lado
  3. 3x pase cruzado
  4. 1x elevación de la rodilla
  5. 1 grifo de nalgas

La línea de fondo a la red y la espalda es 1x

Después de correr hay 5 minutos para estirar

Añadir a la formación

Características del ejercicio

2
12
Material necesario:
No aplicable
Adecuado para los siguientes niveles: