Voleibolejercicio: ejercicio de calentamiento defensa con banco

Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento

Ejercicio de calentamiento defensa con banco

  • Colocar 2 banquillos a un lado
  • El jugador se sienta bajo en posición de defensa y hace rodar el balón hasta el banco
  • Recoge el balón y se desplaza todo el tiempo hacia la izquierda
  • El jugador rueda el balón contra el banco todo el tiempo
  • Golpear la pared
  • Ejercicios de escalera
  • Unirse a
Añadir a la formación

Características del ejercicio

1
4
Material necesario:
2
2
1
Adecuado para los siguientes niveles: