Voleibolejercicio: ejercicios de fuerza

Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento

Ejercicios de fuerza

  • músculos abdominales:
    • sentarse
    • sentada oblicua
  • músculos de la espalda:
    • levantar la pierna izquierda y el brazo derecho
    • manos bajo la barbilla
  • los músculos del brazo:
    • girar, bombear
  • músculos de las piernas:
    • sqaud, lunges
Añadir a la formación

Características del ejercicio

3
14
Material necesario:
No aplicable
Adecuado para los siguientes niveles:
U11