Voleibolejercicio: lanzar, coger y correr el balón

Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento

2 campos, 2 grupos y un balón para todos.
Se colocan en el centro del campo (cerca de la red) de espaldas el uno al otro.
A la señal del entrenador, lanzan la pelota y la atrapan.
Sólo cuando lo han conseguido, corren hacia el otro lado.
- Lo mismo, sólo que esta vez se sientan y lanzan la pelota, la atrapan y se mueven al otro lado.
- Idem tumbado de espaldas
- Lo mismo ocurre con estar tumbado boca abajo
Haz cada ejercicio 3 veces y conviértelo en una competición (quién ha conseguido cruzar todos primero).

Número mínimo de jugadores

Número máximo de jugadores

No aplicable