Voleibolejercicio: lanzar y coger el balón

Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento

Lanzar y coger el balón

  • Todosde pie con el balón
  • Lanza una pelota y hazlo 10 veces:
    1. atrapar con la rodilla derecha en el suelo
    2. atrapar con la rodilla izquierda en el suelo
    3. las dos rodillas en el suelo
    4. sentarse en las nalgas y coger
    5. tumbado de espaldas y cogiendo
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Características del ejercicio

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Material necesario:
No aplicable
Adecuado para los siguientes niveles:
U10