Voleibolejercicio: músculos

Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento , potencia

Músculos

  • 30 segundos de saltos de tijera
  • 30 segundos de abdominales
  • 30se sentadillas
  • 30 segundos de flexión y giro del brazo hacia arriba
  • 30 segundos de carrera de rodillas en el lugar
  • 30 seg. de estocadas
  • 30 segundos de plancha
Añadir a la formación

Características del ejercicio

1
3
Material necesario:
No aplicable
Adecuado para los siguientes niveles: