Voleibolejercicio: parcours intensivo

Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento

Parcours intensivo

Uitvoering
  • Ladder lopen op hoog tempo. Links-rechts uit de ladder stappen met één of twee voeten.
  • Slalom om de pionnen.
  • Aanvalspas naar het net en shuffle schuin achteruit (3x aanvalspas en 2x shuffle).
  • Stap onder het net door.
  • Zijwaarts langs het net met hoofd onder de netrand.
  • Maak een duik schuin het veld over.
  • Loop om de pion heen en sprint over de achterlijn.
  • Looppas terug naar startpositie.
Añadir a la formación

Características del ejercicio

0
0
Material necesario:
1
8
Adecuado para los siguientes niveles:
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18