Voleibolejercicio: preparación del movimiento - estocada hacia delante / brazo a paso

Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento

Preparación del movimiento - Estocada hacia delante / Brazo a paso

  1. Da un gran paso hacia delante con el pie derecho desde la posición vertical.
  2. Coloca la mano izquierda en el suelo a la altura de los hombros del pie derecho y distribuye tu peso entre la mano izquierda y el pie derecho.
  3. Dobla el brazo derecho y lleva el codo derecho al suelo entre la mano izquierda y el pie derecho.
  4. A continuación, coloca la mano derecha junto al pie derecho. Hazlo por fuera y no por el lado en el que has colocado previamente el codo.
  5. Empuja las caderas hacia arriba, endereza ambas piernas y apunta el pie derecho hacia arriba.
  6. Vuelve a la posición inicial y repite el mismo movimiento con el pie izquierdo y la mano derecha.
  7. Repite estos movimientos varias veces.
Añadir a la formación

Características del ejercicio

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Material necesario:
No aplicable
Adecuado para los siguientes niveles:
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors