Voleibolejercicio: ronda de potencia estándar

Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento , calentamiento , calentamiento , calentamiento , calentamiento , calentamiento , calentamiento

Ronda de potencia estándar

  • Plancha 30 segundos
  • Sentadilla 30 segundos
  • Salto de estocada 10x cada lado
  • Sentadillas 20x
Banco:
  • Dips 10x
  • Step up 10x cada lado
3 veces la misma ronda
Añadir a la formación

Características del ejercicio

1
10
Material necesario:
2
Adecuado para los siguientes niveles: