Pallavoloesercizio: difesa dalla posizione sdraiata

Adatto alle seguenti tecniche: difesa , riscaldamento

Difesa dalla posizione sdraiata

Esecuzione
  • L'allenatore lancia la palla dalla rete.
  • Tre giocatori sono sdraiati sulla linea di fondo a pancia in giù.
  • Al colpo sulla palla dell'allenatore, i tre giocatori si alzano.
  • L'allenatore gioca la palla verso uno dei tre giocatori che difende.
  • Il giocatore numero 2 esegue un palleggio.
  • Il giocatore numero 3 attacca.
  • Ripetere con il prossimo trio.
Aggiungi alla formazione

Caratteristiche dell'esercizio

4
12
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores