Pallavoloesercizio: riscaldamento dinamico

Adatto alle seguenti tecniche: difesa , riscaldamento

Riscaldamento dinamico

Esecuzione
  • Lavorare in coppie e giocare con intensità.
  • Il giocatore 1 si trova con una palla vicino alla rete.
  • Il giocatore 2 è disteso a pancia in giù senza palla dietro la linea di fondo.
  • L'attaccante dà un colpo alla palla.
  • Il difensore difende sulla linea dei 7 metri.
  • Successivamente segue una palla corta sulla linea dei 3 metri.
Aggiungi alla formazione

Caratteristiche dell'esercizio

4
12
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores