Pallavoloesercizio: velocità di difesa e comunicazione

Adatto alle seguenti tecniche: difesa , passo

Velocità di difesa e comunicazione

Esecuzione
  • Il allenatore si trova alla rete con una palla.
  • Ogni volta entrano tre giocatori in campo.
  • L'allenatore colpisce la palla in direzione dei difensori.
  • I difensori passano la palla di nuovo all'allenatore.
  • I difensori si posizionano immediatamente per difendere la palla successiva.
  • Se la palla cade a terra, un nuovo trio entra in campo.
  • Il ritmo è elevato.
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Caratteristiche dell'esercizio

3
12
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U19
U20
U21
U22
seniores