Esercizi di visualizzazione
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Esecuzione
- Il giocatore inizia con una palla in ogni mano e una palla al piede.
- Il giocatore si muove attraverso i coni sul campo, cercando di toccare il meno possibile i coni.
- Il giocatore deve assicurarsi che le palle nelle mani non cadano mentre controlla la palla con il piede.
- Dopo il percorso, il giocatore cerca di segnare tutte e tre le palle in porta.
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Esecuzione
- Forma tre squadre che giocano l'una contro l'altra.
- Ogni squadra difende il proprio obiettivo.
- Le squadre possono segnare sugli altri due obiettivi.
- Quando la palla è fuori, viene giocata una palla di contesa tra un giocatore per squadra.
- Gioca partite di tre volte otto minuti.
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Obiettivo
- Migliorare la precisione e la consapevolezza sul campo.
- Gioca in squadre di 5 contro 5.
- Ogni giocatore piazza un cono nella propria metà campo.
- L'obiettivo è segnare nella porta avversaria.
- Se urti o colpisci un cono dell'avversario, l'avversario ottiene un punto.
- Se urti o colpisci un tuo cono, l'avversario ottiene comunque un punto.
- I coni devono essere distribuiti sulla propria metà campo, non tutti davanti alla porta.
- La prima squadra che raggiunge 8 punti vince il round.
- Dopo ogni round, i coni devono essere riposizionati.
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Esecuzione
- Ci sono quattro porte sul campo su cui entrambe le squadre possono segnare.
- Fare un gol senza ulteriori condizioni vale 1 punto.
- Se una squadra effettua una combinazione uno-due e poi segna, questo vale 3 punti (2 punti per la combinazione e 1 punto per il gol).
- Se una squadra passa la palla cinque volte consecutivamente e poi segna, questo vale 6 punti (5 punti per i passaggi e 1 punto per il gol).
- Le squadre competono per essere le prime a raggiungere 21 punti.
- Il numero di punti da raggiungere può essere adattato all'età dei giocatori.
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Riscaldamento
- Durata: 15 minuti
- Esecuzione: Il riscaldamento consiste in tre variazioni. Ogni variazione dura 5 minuti. Assicurati di aumentare gradualmente l'intensità.
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Obiettivo
- Migliorare le abilità offensive e difensive in situazioni di partita.
- Inizia con i giocatori di fascia che portano la palla in gioco dalla parte laterale.
- La palla viene giocata a un giocatore in posizione 3, che poi avanza.
- Il giocatore in posizione 3 riceve un passaggio e cerca di segnare tirando.
- Contemporaneamente, il giocatore con la palla corre verso l'altro obiettivo.
- Il giocatore si trova in una situazione di 1 contro 1 con il giocatore di fascia dell'altra squadra che cerca di bloccare l'opportunità di segnare.
- Il giocatore di fascia dell'altra squadra fa lo stesso contro il giocatore in posizione 3 dell'altra squadra.
- Non appena viene segnato un gol, o l'opportunità è passata, l'allenatore introduce una nuova palla in gioco.
- L'allenatore chiama il colore della squadra che deve portare la palla in gioco, in modo che tutti i giocatori rimangano attivamente coinvolti.
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Descrizione
- Il giocatore A (blu) passa al giocatore B, che si offre davanti all'avversario e restituisce la palla al giocatore C.
- Il giocatore C effettua un passaggio in profondità al giocatore B, che ha continuato il suo movimento verso la sua posizione.
- Dalla nuova posizione, il giocatore B passa al giocatore A, che si è inserito e conclude a rete.
- Inizia posizionando i giocatori nelle loro posizioni di partenza: A, B e C.
- Il giocatore A inizia l'esercizio con un passaggio al giocatore B.
- Il giocatore B si posiziona davanti al suo avversario e restituisce la palla al giocatore C.
- Il giocatore C cerca immediatamente la profondità con un passaggio al giocatore B, che ha continuato il suo movimento.
- Il giocatore B riceve la palla in profondità e passa al giocatore A, che si è inserito.
- Il giocatore A conclude a rete.
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Obiettivo
- Creare occasioni costruendo dal retro verso la zona debole dell'avversario.
- Posizionare i giocatori nelle loro abituali posizioni difensive.
- Iniziare con il pallone al portiere e lavorare insieme per portare il pallone in avanti.
- Utilizzare passaggi corti e movimento per evitare la pressione dell'avversario.
- Identificare la zona debole nella difesa dell'avversario.
- Provare a giocare il pallone verso questa zona debole per creare occasioni.
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Esecuzione
- La palla viene giocata in un movimento circolare a forma di rombo.
- Ogni giocatore si gira aperto e controlla la palla una volta prima di passarla.
- Al quarto giocatore, la palla viene spinta bene verso il giocatore dall'altra parte del rombo.
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Esecuzione
- Sinistra: Come si avanza.
- Destra: L'esercizio inizia a sinistra e termina con una conclusione a destra verso la porta.
- Nota Bene: Eseguire alternando tra sinistra e destra.
