Esercizi di visualizzazione
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- Per pedoni
- Toccare il palo + stare pronti
- Presa bassa della palla + in piedi
- 2a palla presa bassa
- 3a palla libera
- Passaggio
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- Il portiere corre a zig-zag tra le stecche
- Il portiere 2 passa la palla bassa (5x a sinistra, 5x a destra)
- Il portiere si tuffa in avanti verso la palla
- Il portiere si collega sul retro
- Il portiere 2 torna al punto di partenza
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Obiettivo:
- Migliorare la pressione con la squadra
Campo:- 40x40
Descrizione:- Si gioca 7 contro 7 con 1 grande obiettivo
- Il lato arancione è difensivo - il lato verde offensivo
- Si inizia da 1 lato con l'introduzione della palla da parte dell'allenatore.
- La palla va sempre al lato d'attacco
- Il lato arancione deve assicurarsi che il lato verde non segni per 1 minuto.
- Se il lato verde segna nella porta grande, ottiene un punto.
- Se il lato arancione difende la porta per 1 minuto, ottiene un punto.
Allenare:- Pressione congiunta
- Mantenere i lati più aperti
- Correggere sempre gli assi
- Eliminare i passaggi in profondità
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Portiere:
- salta i coni (con salto intermedio)
- salta i coni con le ginocchia alte
- passa lateralmente tra i coni
- su 1 gamba sopra i coni
L'allenatore consegna la palla:- basso
- piede
- petto
- alto
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Obiettivo:
- Insegnare a costruire all'indietro in schemi prestabiliti (con resistenza).
Chi si posiziona dove:- Tutti si distribuiscono sul campo, dando suggerimenti, indicazioni e soprattutto lasciando che provino a capire da soli!
- Tutti possono fermare il gioco!
Esercizio:- B gioca su A
- B fa pressione su A
- A dribbla un po' e dà la palla buona a C
- C gioca su D
- D gioca su E
- E prende il rimbalzo o si gira e conclude
- D passa a C
- C conclude
Variazione possibile in base agli accordi precedenti e a seconda del difensore (vedi sotto).
Compito del difensore: ( Jayden - Jelle/ Lucas si alternano insieme)- Il difensore sceglie il modo di fare pressione.
- Pressare la retroguardia o schermare la linea della palla verso l'esterno sinistro o l'attaccante.
Accensione:- Scambio con il pilone successivo
Allenare:- Movimento senza palla
- Passaggio di gamba e stretto
- Allenarsi a vicenda gridando il nome
- Lasciare che facciano scelte ed errori
Stile di gioco: 1-4-4-3 A= 3-4 B=6 C=5 D=11 E= 9
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Obiettivo:
- Centrare (coprire la zona pericolosa) durante la costruzione avversaria
Esercizio:- 1 squadra che attacca (rossa)
- 1 squadra che difende (blu)
- 1 giocatore neutrale (bianco)
- I rossi fanno gli straordinari e giocano il pallone.
- Cercano di far arrivare la palla al giocatore bianco che si trova in una zona delimitata.
- Il rosso e il blu non possono entrare.
- Il blu cerca di impedire il passaggio della palla al centro.
- Quando i blu conquistano la palla, cercano di segnare in porta il più velocemente possibile.
- Il rosso ottiene un punto se cede la palla al giocatore bianco, il blu ottiene un punto se riesce a intercettare il pallone trafitto e anche un punto se segna.
Allenare:- Coprire il centro
- Rimanere vicini
- Cambiare lato
