Calcio

Su Yoursportplanner.com è possibile creare allenamenti in modo semplice e veloce. Inoltre, è possibile aggiungere i propri esercizi all'allenamento o utilizzare quelli esistenti. Di seguito sono riportati alcuni esercizi selezionati.

Il blu corre verso il piatto e taglia
2. Il blu passa la palla al rosso
3. Il rosso cerca di segnare

Varianti:
Palla interna/esterna tagliata.
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Durata: +-15 min
Distanza: Quadrato rosso largo 16 metri e lungo 15 metri.
Pedone blu linea di fondo, centro poi 5 metri dentro e 5 metri più in là il pedone bianco.

Spiegazione:
  • B chiede la palla con un difensore attivo che si sbilancia e scatta verso il cappello blu.
  • A fa entrare B, B fa entrare C con il difensore attivo alle spalle, C fa entrare D. D si allarga e C arrotonda.
  • Se il difensore attivo gli ha tolto la palla, può segnare.
  • Il giocatore che ha perso la palla deve cercare di riconquistarla dal difensore.
  • L'esercizio termina quando uno dei due giocatori ha segnato.
  • Passaggio A diventa difensore - difensore diventa B - B diventa C - C diventa D e D si chiude dietro.
  1. Iniziare assumendo e giocando per primi, in modo che B debba occuparsi del giocatore dietro.
  2. Poi mettere i difensori attivi al posto dei difensori normali e farli giocare.
  3. Vince chi segna più gol in 5 minuti.
  4. Si noti che i difensori rimangono in piedi A-B-C-D.

Momenti da allenatore:
Velocità corretta giocare la palla in modo che il compagno possa intervenire immediatamente.
La posizione B è importante per schermare immediatamente il pallone durante i subentri.

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  • passaggi smussati
  • passaggi al petto
  • passaggi con il piede sinistro
  • passaggi con il piede destro
  • passaggio di testa della palla tra le mani
  • testa della palla sopra il giocatore
  • testa la palla ai piedi del giocatore
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  • I giocatori si dividono tra i coni
  • Il blu passa la palla al rosso e si unisce al rosso
  • Il rosso passa di nuovo la palla al blu, salta le recinzioni e si unisce al blu.

Variante:
  • I giocatori si passano la palla in basso
  • I giocatori si passano la palla in alto
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  • Superare l'obiettivo piccolo
  • Finire nell'obiettivo piccolo
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  • il giocatore 1 passa la palla al giocatore 2, che viene a chiederla
  • il giocatore 2 passa di nuovo la palla al giocatore 1
  • il giocatore 1 passa la palla al giocatore 3, che viene a chiederla
  • il giocatore 3 passa la palla al giocatore 2, che viene a chiederla
  • il giocatore 2 passa la palla al giocatore 4, che viene a chiedere la palla
  • il giocatore 4 si apre e dribbla attraverso i vasi, poi si connette di nuovo
Variazioni:
  • acquisizione della palla con la sinistra, passaggio con la destra o viceversa
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  • I giocatori si dividono tra i coni
  • Il blu passa la palla al rosso e si unisce al rosso
  • Il rosso passa di nuovo la palla al blu, salta le recinzioni e si unisce al blu.
Variante:
  • I giocatori si passano la palla in basso
  • I giocatori si passano la palla in alto
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Partita con un'estremità:
  • Due porte piccole
La squadra con i 2 gol dovrà difendere bene.
Dopo un po', le squadre si scambiano i lati in modo che tutti abbiano fatto sia la difesa che l'attacco.
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  • I giocatori effettuano tiri mirati verso la porta grande
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  • I giocatori si dirigono verso il vaso di destra
  • Poi camminano verso il vasetto di sinistra
  • Infine, camminano verso il vasino centrale
  • Poi si uniscono al gruppo di destra
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