Esercizi di visualizzazione
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Esecuzione
- Sinistra: Come si avanza.
- Destra: L'esercizio inizia a sinistra e termina con una conclusione a destra verso la porta.
- Nota Bene: Eseguire alternando tra sinistra e destra.
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Esecuzione
- Inizia con due squadre: rossa e blu.
- Entrambe le squadre iniziano come in una forma intermedia con passaggi verso il numero dieci.
- Il numero dieci manda via l'attaccante di fascia, che successivamente fornisce un cross verso la porta.
- Un'opzione alternativa è dare un passaggio in profondità al numero nove, che si trova in una situazione di 1-contro-1, 2-contro-1 o 2-contro-2 e cerca di segnare tramite un dribbling.
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Esecuzione
- Dividere la squadra in due gruppi.
- Formare due file di giocatori di fronte l'uno all'altro sulla linea dei 3 metri.
- I giocatori giocano la palla oltre la rete e poi corrono intorno al palo della rete per unirsi all'altro gruppo.
- Su un lato, parallela alla linea laterale, è posizionata una scala di velocità.
- I giocatori eseguono un esercizio attraverso la scala prima di unirsi alla fila.
Variazioni- Espandere con salti a muro, passaggi d'attacco o esercizi di forza.
- Alternare tra gioco di bagher e palleggio.
Importante- La palla non deve cadere a terra.
- La comunicazione è cruciale.
- Aggiungere eventualmente una sanzione se la palla cade a terra.
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Esecuzione
- Inizia sulla fascia con la palla e comincia a dribblare tra i coni.
- Dopo aver superato i coni, effettua un passaggio a un compagno di squadra verso le piccole porte.
- Il ricevente del passaggio cerca di segnare in una situazione di 1-contro-1 nelle piccole porte al centro.
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Esecuzione
- Inizia sul lato sinistro con la palla al piede sinistro.
- Al cono, cambia piede.
- Dopo 5 minuti, inizia con la terza variazione.
- Nella terza variazione, inizia sul lato destro con la palla al piede destro.
- Nel mezzo, al cono, passa la palla a un giocatore che viene nella direzione opposta.
- Ricevi la palla con l'altro piede e continua con quel piede.
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Esecuzione
- Inizia con i difensori centrali di sinistra e di destra che effettuano un lungo passaggio verso l'attaccante.
- L'attaccante effettua un passaggio corto verso il giocatore di fascia a sinistra o a destra.
- Il giocatore di fascia invia un passaggio profondo verso l'attaccante di fascia (numero 11 o 7) nella zona debole dall'altro lato.
- Contemporaneamente, l'attaccante si muove in profondità nella stessa zona.
- Si crea una situazione di 2 contro 1 contro il difensore iniziale dell'altra squadra.
- La prima squadra che segna porta un nuovo pallone in gioco.
- Ripeti l'esercizio affinché tutti i giocatori della squadra siano coinvolti.
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Impostazione
- I giocatori sono divisi in due gruppi: Gruppo 1 gioca 4 contro 3, e Gruppo 2 gioca 3 contro 2.
- L'obiettivo è di effettuare cinque passaggi consecutivi entro un certo tempo senza che i difensori intercettino la palla.
- I passaggi devono essere variati: da sinistra a destra, in diagonale, e così via.
- Dopo cinque passaggi corretti, la squadra segna 1 punto.
- Se i difensori conquistano la palla, ottengono 2 punti.
- Ogni cinque minuti i giocatori cambiano ruolo e posizione.
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Obiettivo
- Costruire dal retro tramite i terzini e sfruttare la zona di costruzione.
- Inizia con la palla al difensore centrale (posizione 5).
- La palla viene giocata al terzino (posizione 1 o 2,5).
- Il terzino dribbla verso la zona di costruzione.
- Gioca la palla al numero 10 nella zona di costruzione.
- Il numero 10 cerca di giocare la palla più avanti per continuare l'attacco.
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Esecuzione
- L'esercizio inizia con due gruppi di giocatori su entrambi i lati del campo.
- Ogni gruppo ha una propria porta su cui possono tirare.
- I giocatori prendono a turno un pallone e cercano di segnare nella loro rispettiva porta.
- Dopo il tiro, il giocatore si unisce alla fila dall'altro lato del campo.
- L'esercizio continua finché tutti i giocatori non hanno concluso più volte.
