Basketbal
Inloggen
Registreren
basketbal
voetbal
hockey
volleybal
korfbal
handbal
basketbal
tennis
beachvolleybal
gymles
inline-skate
Oefeningen
Trainingen
Inloggen
Registreren
Basketbaloefening: t-test (snelheid)
Geschikt voor de volgende technieken:
conditie
T-test (snelheid)
Zet 4 pionnen in een T-vorm.
5 meter afstand naast elkaar (tussen 3,2 en 4) en 10 meter vooruit (tussen 1 en 2)
Start bij 1 vooruit naar 2,
dan links zijwaards naar 3,
dan rechts zijwaards naar 4,
dan links zijwaards naar 2
en achteruit naar 1.
Noteer de snelste tijd in 2 pogingen.
Spelers werken in paren. 1 rent, 1 klokt.
1,5 meter
aanvallen
blokken
Conditie
dribbelen
Kracht
passen
rebounding
schieten
systeem
vangen
verdedigen
warming-up
Eigenschappen van de oefening
Minimaal aantal spelers
2
Maximaal aantal spelers
20
Benodigde materialen:
Niet van toepassing
Geschikt voor volgende niveau's: