Gymlesoefening: springen over de kast

Geschikt voor de volgende technieken: freerunnen

Springen over de kast

Opstelling
  • Plaats een springplank op ongeveer een halve tot een hele stap voor de kast.
  • De leerlingen maken een rij bij de pion.
Niveau 1
  • De leerlingen nemen een aanloop vanaf de pion en springen via de springplank op de kast.
  • Ze landen staand op twee voeten.
Niveau 2
  • De leerlingen nemen een aanloop vanaf de pion en springen via de springplank over de kast heen.
  • Ze mogen hierbij de kast niet aanraken.
Niveau 3
  • De leerlingen nemen een aanloop vanaf de pion en springen via de springplank over de kast heen.
  • Ze zetten hun handen op de kast, maar eerst moeten de benen over de kast heen.
Niveau 4
  • De leerlingen nemen een aanloop vanaf de pion en springen via de springplank over de kast heen.
  • Ze schoppen hun voeten/benen omhoog en zetten hun handen op de kast, maar eerst moeten de benen over de kast heen.
Uitvoering
  • Zorg ervoor dat de kast niet te hoog is en pas eventueel de hoogte aan.
Voeg toe aan training

Eigenschappen van de oefening

2
4
Benodigde materialen:
1
1
Geschikt voor volgende niveau's:
Groep 7
Groep 8