Gymlesoefening: verbeter je conditie

Geschikt voor de volgende technieken: 1-5-meter

Verbeter je conditie

Introductie
  • Wil je je conditie verbeteren? Hier zijn enkele effectieve manieren om dat te doen.
Warming-up
  • Zorg ervoor dat je een goede warming-up doet voordat je begint.
Uitvoering
  • Ren tussen twee pionnen: 2 pionnen vooruit, 1 pion achteruit. Herhaal dit twee keer.
  • Pak de bal en ren vijf rondjes met de bal. Dit verbetert je balcontrole en conditie.
  • Ren vijf keer de trap op en neer voor een binnenoefening.
Tips
  • Geef je eigen draai aan de oefeningen voor variatie.
  • Begin rustig en bouw het geleidelijk op. Probeer niet meteen voluit te gaan.
Voeg toe aan training

Eigenschappen van de oefening

1
1000000
Benodigde materialen:
Niet van toepassing
Geschikt voor volgende niveau's: