Handbal
Inloggen
Registreren
handbal
voetbal
hockey
volleybal
korfbal
handbal
basketbal
tennis
beachvolleybal
gymles
inline-skate
Oefeningen
Trainingen
Inloggen
Registreren
Handbaloefening: keepers warmgooien conditie
Geschikt voor de volgende technieken:
conditie
Keepers warmgooien conditie
De keepster raakt doellijn aan draait zich gaat eruit en krijgt een bal recht op haar handen
Links laag aantikken, rechts hoog bal pakken
Rechts laag aantikken, links hoog bal pakken
Links hoog aantikken, rechts laag bal pakken
Rechts hoog aantikken, links laag bal pakken
De keepster springt en tikt met twee handen de lat aan, draait zich om en krijgt een bal half hoog (om en om
1,5 meter
Aanval
Balcontrole
Conditie
Kracht
Verdediging
Warming-up
Werpen
Eigenschappen van de oefening
Minimaal aantal spelers
10
Maximaal aantal spelers
20
Benodigde materialen:
Bal
10
Geschikt voor volgende niveau's:
C jeugd
B jeugd
A jeugd
Senioren