Deze warming-up combineert doorloopballen en schoten met verschillende hindernissen.
Uitvoering
Begin met hoedjes als hindernissen. Draai er zo kort mogelijk omheen op je tenen en neem daarna een doorloopbal. Probeer 15 keer te scoren.
Herhaal de oefening met een uitwijkbal en probeer 10 keer te scoren.
Voeg hordes toe waar je overheen moet springen. Maak opnieuw een rondje om het hoedje op je tenen en neem daarna een doorloopbal. Probeer 15 keer te scoren.
Herhaal dit met een uitwijkbal en probeer 10 keer te scoren.