Korfbaloefening: dynamische warming-up

Geschikt voor de volgende technieken: warming-up

Dynamische warming-up

Uitvoering
  • Zet de spelers in een rij naast elkaar.
  • Plaats ongeveer 1 meter voor hen op de grond een tennisbal.
  • Laat ze de voeten iets uit elkaar zetten.
  • Snelle looppas - dribbelen - op de plaats.
Opdracht
  • Op aangeven van de trainer doen ze tijdens het dribbelen:
  • Handen op de knieën.
  • Handen op tenen.
  • Handen op schouders.
  • Handen naar voren.
  • Handen in de lucht.
  • Als de trainer "Bal!" roept, pakken ze zo snel mogelijk de bal.
  • Herhaal en gooi de commando’s door elkaar voor de afwisseling.
Voeg toe aan training

Eigenschappen van de oefening

1
14
Benodigde materialen:
Niet van toepassing
Geschikt voor volgende niveau's: