Korfbaloefening: estafette race

Geschikt voor de volgende technieken: verdediging , schot , warming-up , algemeen

Estafette race

Beginopstelling
  • Twee groepjes bij de twee eerste pionnen.
Uitvoering
  • De eerste in de rij rent naar de hoepel en gaat via de onderkant, dus de hoepel gaat over hun hoofd heen.
  • Vervolgens beweegt hij in verdedigingshouding naar pion twee en draait hier vier rondjes omheen.
  • Tot slot rent hij naar pion drie en scoort voordat hij terug kan rennen naar pion één en de volgende in de rij aantikt.
Verdedigingshouding
  • Achteruit en door de knieën met je arm omhoog.
Afstanden
  • Hoepel vanaf pion 1: 5 meter.
  • Pion 2 vanaf hoepel: 5 meter.
  • Pion 3 vanaf pion 2: 5 meter.
  • Paal vanaf pion 3: 4 meter.
Voeg toe aan training

Eigenschappen van de oefening

4
10
Benodigde materialen:
2
6
2
2
2
2
Geschikt voor volgende niveau's:
F jeugd
E jeugd
D jeugd
C jeugd