Korfbal
Inloggen
Registreren
korfbal
voetbal
hockey
volleybal
korfbal
handbal
basketbal
tennis
beachvolleybal
gymles
inline-skate
Oefeningen
Trainingen
Inloggen
Registreren
Korfbaloefening: krachtoefeningen
Geschikt voor de volgende technieken:
conditie
Krachtoefeningen
Opdrukken : 5x mannen versie
Plank : 20 sec. let op: niet doorzakken in de heupen, rechte lijn, ellebogen onder schouders
Spring squat 8x met gewichtjes
Super man 10x let op: niet draaien in de heup, rechte lijn, handen onder schouders, balans
Zeehond 8x let op: hou armen en benen net boven de grond
Schouder shift 5x Armen naast lichaam met gewichtje, omhoog tot de schouder, en dan boven je hoofd en dat even vast houden
1,5 meter
Aanval
Algemeen
Conditie
Doorloopbal
Kracht
Passing
Rebound
Schot
Verdediging
Warming-up
Eigenschappen van de oefening
Minimaal aantal spelers
0
Maximaal aantal spelers
100
Benodigde materialen:
Niet van toepassing
Geschikt voor volgende niveau's:
B jeugd
A jeugd
Senioren