Korfbal
Inloggen
Registreren
korfbal
voetbal
hockey
volleybal
korfbal
handbal
basketbal
tennis
beachvolleybal
gymles
inline-skate
Oefeningen
Trainingen
Inloggen
Registreren
Korfbaloefening: piramide c4
Geschikt voor de volgende technieken:
conditie
Piramide C4
We zetten de pionnen op 10 meter afstand van elkaar in een vierkant.
Vervolgens gaan ze op volle 100% een aantal seconde lang sprinten.
Ze beginnen met:
15 seconde volle sprint.
30 seconde rust.
45 seconde volle sprint.
1 minuut rust.
75 seconde volle sprint.
1 minuut rust.
105 seconde volle sprint.
1 minuut rust.
75 seconde volle sprint.
1 minuut rust.
45 seconde volle sprint.
1 minuut rust.
15 seconde volle sprint.
EINDE!!!!
1,5 meter
Aanval
Algemeen
Conditie
Doorloopbal
Kracht
Passing
Rebound
Schot
Verdediging
Warming-up
Eigenschappen van de oefening
Minimaal aantal spelers
0
Maximaal aantal spelers
0
Benodigde materialen:
Niet van toepassing
Geschikt voor volgende niveau's:
C jeugd
B jeugd
A jeugd