Geschikt voor de volgende technieken:
schot
, rebound
Schietronde in een vierkant
Opstelling
Pylonnen staan in een vierkant rondom de korf.
Op twee van de vier pylonnen ligt een bal.
Twee rebounders staan binnen het vierkant.
Bij twee van de vier pylonnen staat een schutter.
Uitvoering
Bij het startsein rennen de schutters naar de pylon rechts van hen waar een bal ligt.
Na het schot blijven de schutters rennen tussen de pylonnen.
Als er geen bal op de pylon ligt, lopen ze door totdat ze een pylon met een bal tegenkomen, die door de rebounders daar geplaatst moet zijn.
Bij een score wisselt de schutter met de rebounder waarmee hij een tweetal vormt.
Er wordt samengewerkt in groepen van vier, met tweetallen voor meer structuur.
Schiet en rebound één minuut, daarna wisselen van plek en direct doorgaan.
Een wedstrijdelement kan toegevoegd worden door onderling te strijden, waarbij elke schutter maximaal vier keer schiet. Ongeacht de score, wisselen blijft verplicht.
Variaties
Verander de afstand van de pylonnen voor variatie.
Voeg een loopparcours toe tussen de pylonnen voor langere looplijnen.
Spelers mogen van looprichting wisselen om sneller bij een nieuwe bal te komen.