Korfbaloefening: sprongkracht en snelheid en balvaardigheid

Geschikt voor de volgende technieken: doorloopbal , conditie

Sprongkracht en snelheid en balvaardigheid

  • De speler staat met het gezicht naar de korf. 
  • De speler springt zijwaarts over de twee hordes en loopt zijwaarts naar het hoedje. 
  • Daarna sprint de speler naar het hoedje naast de korf en neemt vervolgens een rustige doorloopbal. 
  • We scoren 20x met de hoedjes aan de rechterkant en 20x met de hoedjes aan de linkerkant. 
  • De blauwe speler loopt tussen de hoedjes heen en weer en krijgt de bal op de buitenste hand aangespeeld, je vangt met 1 hand en gooit met 1 hand terug. Altijd de buitenste hand.
  • Iedere speler speelt 5x met links terug en 5x met rechts.

Eigenschappen van de oefening

3
30
Benodigde materialen:
1
4

2
Geschikt voor volgende niveau's:
A jeugd
Senioren