Korfbaloefening: warming-up variatie

Geschikt voor de volgende technieken: warming-up

Warming-up variatie

  • Steeds 5 keer door de touwladder Waarbij je rustig begint en elke keer je snelheid iets verhoogt, zodat de 5e keer op volle snelheid is.
    • Erdoor heen lopen met twee voeten in de ladder.
    • 2 voeten binnen de ladder/ twee voeten buiten de ladder met knie in hoek van 90 graden.
    • 2x links hinkelen van links op zij, naar het midden, dan 2x rechts hinkelen naar rechts opzij en rechts er weer in.
    • Zijwaarts 2 voeten er in en twee er uit.
    • 2 voorwaarts, 1 achterui, 2 voorwaarts enz.

Voeg toe aan training

Eigenschappen van de oefening

2
20
Benodigde materialen:
5
Geschikt voor volgende niveau's:
B jeugd
A jeugd
Senioren