Volleybaloefening: basistechniek en warmspelen

Geschikt voor de volgende technieken: algemeen

Basistechniek en warmspelen

Uitvoering A: Spelen naar de 7-meter lijn
  • Vorm tweetallen of drietallen. Bij drietallen staat er een extra persoon aan het net.
  • De speler bij het net speelt de bal richting de 7-meter lijn.
  • De speler op de 7-meter lijn beweegt tussen pylonnen heen en weer.
  • Speel 20 ballen per stap en wissel vervolgens van positie.
Variaties voor Uitvoering A
  • Achterin onderhands, bij het net bovenhands met toets.
  • Achterin onderhands, bij het net bovenhands zonder toets.
  • Achterin bovenhands, bij het net bovenhands zonder toets.
Uitvoering B: Spelen naar de 3- en 7-meter lijn
  • Vorm tweetallen of drietallen. Bij drietallen staat er een extra persoon aan het net.
  • De speler bij het net speelt de bal richting de 3- en 7-meter lijn.
  • De achterspeler loopt van achter naar voor en weer terug.
  • Speel 20 ballen per stap en wissel vervolgens van positie.
Variaties voor Uitvoering B
  • Achterin onderhands, bij het net bovenhands zonder toets.
  • Achterin bovenhands, bij het net bovenhands zonder toets.
Voeg toe aan training

Eigenschappen van de oefening

2
12
Benodigde materialen:
2
10
Geschikt voor volgende niveau's:
C jeugd
B jeugd
Senioren