Volleybaloefening: bovenhandse techniek tegen de muur

Geschikt voor de volgende technieken: bovenhands

Uitvoering

Geef elke speler een bal en laat ze bij de muur staan, op 30-40 cm afstand.
Houd de bal boven het hoofd in toetshouding.
Duw de bal enkel met de vingers tegen de muur en vang hem terug in de handen.
Houd de ellebogen vast en de handen stil om te voorkomen dat de bal in het gezicht komt.
Laat spelers iets verder van de muur staan, ongeveer 1 meter.
Gooi de bal op en toets hem tegen de muur.
Strek nu wel de ellebogen en knieën, maak je groot!
Vang de bal terug.
Probeer nu op de betonbalk te toetsen, dus duw de bal hoog.
Probeer door te toetsen.
Degenen die deze techniek goed beheersen, mogen over het net spelen.
Laat de bal voor jezelf op de grond botsen en toets hem dan over het net.
Keer terug via de andere kant van het lint.

Minimaal aantal spelers

Maximaal aantal spelers

Ballen

CMV 2

CMV 3

CMV 4