Volleybaloefening: bovenhandse techniek tegen muur

Geschikt voor de volgende technieken: bovenhands

Bovenhandse techniek tegen muur

 Geef elke speler een bal en ga bij de muur staan.
  • Sta 30-40 cm van de muur. 
  • Bal in toetshouding boven het hoofd.  
  • Enkel met vingers de bal tegen de muur duwen en terug in handen vangen.  
  • Ellebogen staan vast en handen blijven staan, anders bal in gezicht.
  • Spelers iets verder laten staan, circa 1 meter. 
  • Bal opgooien en toetsen tegen de muur.  
  • Nu wel ellebogen strekken en knieën, maak je groot!  
  • Bal terug vangen.
  • Nu proberen op de betonbalk te toetsen. Dus hoog duwen.
  • Proberen om door te toetsen.
Degenen die deze techniek goed kunnen, mogen dan over het net spelen.
  • Bal voor zichzelf botsen op de grond en dan over het net laten toetsen.  
  • Terug  via de andere kant van het lint.  

Eigenschappen van de oefening

2
12
Benodigde materialen:
8
Geschikt voor volgende niveau's:
CMV 2
CMV 3
CMV 4