Volleybaloefening: cooling down routine

Geschikt voor de volgende technieken: cooling-down

Cooling down routine

Uitvoering
  • Vorm een grote cirkel en ga op de grond zitten.
  • Strek je benen en draai je nek rond.
  • Plaats je rechterbeen over je linkerbeen, voet plat op de grond, en draai je romp.
  • Plaats je linkerbeen over je rechterbeen, voet plat op de grond, en draai je romp.
  • Houd je handen vast en beweeg ze omhoog, draai rondjes in de lucht.
  • Strek je benen en buig voorover.
  • Zet je benen wijd en loop met je handen plat op de grond naar voren.
Voeg toe aan training

Eigenschappen van de oefening

2
20
Benodigde materialen:
Niet van toepassing
Geschikt voor volgende niveau's: